Mindfulness en pacientes con cáncer: una herramienta para cuidar la mente

Recibir un diagnóstico de cáncer transforma la vida de quien lo enfrenta, pero también la de su familia, cuidadores y el personal de salud que acompaña el proceso. En medio de la incertidumbre, el miedo y los cambios que impone la enfermedad, aprender a manejar las emociones puede convertirse en una herramienta tan valiosa como cualquier otra forma de apoyo. Ese fue el mensaje central de la conferencia ofrecida por Lily García durante el evento Cuidando a quienes nos apoyan: más bienestar, menos cáncer, organizado por BeHealth junto a organizaciones dedicadas a la atención oncológica en Puerto Rico.

La mente también necesita cuidado durante el cáncer

Desde el inicio de su intervención, Lily García recordó que el recorrido del paciente con cáncer nunca se vive en solitario. Detrás de cada consulta existen enfermeros, asistentes clínicos, trabajadores sociales, personal administrativo y cuidadores que también enfrentan momentos de alta carga emocional.

«Con una llamada, con una orientación, con una sonrisa y a veces con mucho, pero mucho estrés, están tratando de hacer lo mejor que pueden para el recorrido del paciente», expresó.

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Para explicar cómo afrontar esos desafíos, compartió una experiencia profundamente personal. Narró el accidente de tránsito que sufrió semanas antes del evento y cómo recurrió a la respiración consciente y a los mantras para mantener la calma mientras era trasladada en ambulancia.

«El mantra quiere decir protector de la mente. Es una frase que tú repites y que evita que tu mente se vaya volando para otros sitios», explicó.

Vivir el presente puede disminuir la ansiedad

Uno de los mensajes más repetidos por la comunicadora fue la importancia del mindfulness, una práctica que invita a concentrarse en el momento presente sin dejarse dominar por los pensamientos sobre el pasado o el futuro.

«Si tu mente está siempre pensando en lo que puede ocurrir, dime si puedes vivir en paz», afirmó al hablar sobre la ansiedad que experimentan muchos pacientes y cuidadores.

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García explicó que respirar de manera consciente puede convertirse en un ancla emocional durante momentos difíciles. A diferencia de la respiración automática, invitó a practicar una respiración abdominal pausada para ayudar al cuerpo a relajarse y recuperar el equilibrio.

«Cuando alguien te dice respira, toma tu espacio, cálmate, lo que estás haciendo es inhalando y exhalando abdominalmente», señaló mientras guiaba un ejercicio con los asistentes.

Cuidar al cuidador también salva bienestar

La conferencia también puso el foco en quienes acompañan diariamente a una persona con cáncer. García reconoció que los cuidadores pueden llegar a experimentar agotamiento físico y emocional, conocido como burnout, una situación que afecta la capacidad de brindar apoyo.

«Cuando tú te quemas y tienes burnout con una persona que estás cuidando, deberías identificar esa emoción y darte un respiro», advirtió.

El testimonio de una trabajadora social del Hospital Pediátrico reforzó ese mensaje al describir el impacto que tiene acompañar a familias que reciben un nuevo diagnóstico oncológico. Frente a esa realidad, García destacó la importancia de encontrar espacios personales para descansar, apoyarse en la familia, realizar actividades que generen bienestar y reconocer las propias emociones antes de que el desgaste termine afectando la relación con el paciente.

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Al cerrar su charla, recordó que una mente feliz no significa evitar las dificultades, sino aprender a responder a ellas con mayor conciencia. «Una mente feliz siempre va a aquietarse para tratar de entender de dónde viene esa emoción», concluyó, dejando una reflexión útil para pacientes, cuidadores y profesionales que cada día enfrentan el reto de acompañar el cáncer con humanidad.